抑うつは心の風邪ではないと思います
この間の事ですがYoutubeのおすすめ動画にこの動画があったで懐かしく思い久しぶりに見ていました。この動画には個人的にちょっとした思い入れがあり管理人が不眠症になり安易にベンゾ系睡眠薬に頼った結果ベンゾ系睡眠薬の副作用と依存症で苦しんでいたことがあります。その長くつらい断薬を乗り切る際に、この動画と動画の製作者の方の関連動画を見てベンゾの断薬をがんばろうというエネルギーを分けて貰ったという経緯がありま...
抑うつは食事で擬似的に再現できる
この記事は栄養バランスの偏った食事を摂取することによる弊害について主に書いていますがメンタルヘルスにもいえますし、アトピーにもいえます。糖尿病にもいえ、ダイエットにも通じることがあると食事の重要性について炭水化物の観点からざっくりとまとめています。お時間のある方はお読みいただければと思います。管理人は30歳を過ぎたころにアトピーを発症した所謂大人のアトピーなんですが、大人のアトピー増えているみたいで...
厚生労働省がベンゾジアゼピン系薬に添付文書で注意喚起を促した件
厚生労働省は３月21日睡眠薬や抗不安薬で使用されるベンゾアゼピン系の薬に対して医師から処方された用量通りに服用していたとしても継続して使用することで依存性が生じることがありえるとして医療現場に対して対象となる44成分に対して注意喚起を促す添付文書を改訂するように通知したようです。精神科や心療内科に通院していない大多数の方にとっては自身は無関係と思われるかもしれませんが、この４４成分は内科でも処方される...
不眠でお悩みの方 カフェインレスコーヒーのすすめ
コーヒーが好きな方多いと思いますし、管理人も大好きです。朝起きた後の一杯は格別ですし、食後の一杯も非常に美味しくコーヒーを飲むことで眠気も取れリラックスもできるし、なによりコーヒーは美味しいです。普段は一日に５，６杯ほどコーヒーを飲んでいるのですが、３０を過ぎた頃から不眠の症状に悩まされており睡眠導入剤のお世話になり、効かなくなるとベンゾ系の睡眠薬のお世話になり気がついたら６年ほど経過して、辞める...
不眠に効果絶大 ミストサウナのすすめ
不眠にお悩みの方に是非お試しいただきたいのがミストサウナです。ミストサウナというのは自宅の浴室で特にこれといった機材を購入すること無く気軽に行うことができるのが特徴です。一般的な遠赤外線のサウナは室内温度が６０度前後といったことろですが、高温のため苦手な方も少なく無いと思います。ミストサウナは４０度ほどと低いのですが発汗効果でいうと高温で乾燥したドライサウナに比べて、ミストサウナは低温で体にやさし...
首吊りは人類の生み出した芸術作品②
首吊りは人類の生み出した芸術作品①の続きです。個人的には首吊りが簡単確実、気持ちよく仮に死ねるとしても、首吊りを選択することはないと思います。どうしても死体となって発見された時のことを色々と考えてしまいます。前述したように一人暮らしなので暑い時期に長期間発見されずに腐乱死体となってしまう、賃貸なので保証人に対して高額な損害賠償が発生すると言った問題が出てきます。外で死ぬ場合どうか？部屋で死ぬ場合と...
双極性障害とパーソナリティ障害のお話
表題の双極性障害とパーソナリティ障害ですが、これが現在管理人についている病名です。双極性障害と診断されたのは訪れた精神科にてその病名がつきました。その後、引越しに伴い精神科を幾つか点々とする羽目になったので、かれこれ精神科には5件、いままで通っていた心療内科を含めると6件ということになりますが、最初の二件は不眠で通っていたのですがカウントしませんけど他の場所も最初にカウンセリングを行いますが、結果的...
精神病院入院体験日記⑩ 開放病棟編その⑥
さて、今回書きたいのは精神病院における嗜好品の重要さについて書きたいと思います。ここで言う嗜好品というのは主にタバコ、コーヒーといったところでしょうか。管理人が当時入院していたところというのは症状によると思いますが、主治医の判断により基本的には金銭は病院側で管理されておりいわゆるお小遣い制という形がとられていました。週にいくらという形で金銭をその都度渡されその中で患者はタバコを購入したり、コーヒー...